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钙含量是牛奶3倍、鸡蛋的6倍,我家孩子16岁1米8,就因常吃这菜

2019-07-27 点击:978
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孩子是父母的心灵。作为父母,他们都希望孩子健康快乐地成长,尤其是在身高方面。他们希望他们的孩子长得更高,我也不例外。我家人的孩子今年才16岁。它们高1.8米。每次遇到熟人,他们都会问我给他们补充什么。他们太高了。我总是向他们解释没有专门的儿童补充剂。毕竟,过多的补充剂会影响儿童的健康。我只是特别注意儿童的饮食,尤其是补钙。我从不给孩子吃钙片,经常给孩子多吃钙质含量高的食物,并定期让孩子参与锻造。精炼。

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它是一个促进骨骼发育的“天然钙库”,儿童生长迅速,我的家人每隔一段时间吃饭。当谈到补充钙的食物时,我们不能总是避开牛奶和鸡蛋。但生活中有许多食物比牛奶或鸡蛋含有更多的钙。例如,今天我想介绍一下这道美味的食物河虾。河虾的营养价值很高,特别是含有大量的钙。每100克河虾含有325毫克的钙。每100克牛奶和鸡蛋只含有104毫克和56毫克的钙。转化后的河虾钙含量是牛奶的3倍,鸡蛋的6倍。如果父母想给孩子补充钙,他们可以给他们适当的食物。一些河虾。今天,我想和大家分享一下韭菜炒河虾的方法。如果你喜欢,你必须试试。

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韭菜炒河虾

准备食物:

韭菜150g,虾300g,姜适量,辣椒适量,生抽适量,葡萄酒适量,少许糖。

生产步骤:

1.准备一个锅,倒入适量的水,加少许面粉,用筷子拌匀,然后将买过的河虾倒入锅中,浸泡3分钟,然后用手洗净虾,注意不要打结。它,用水冲洗小河虾,然后用毛巾沥干或晾干。在水中加入面粉洗小河虾可以使小河虾清洁。

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2,取出老叶,黄叶,用清水冲洗,然后用刀切成韭菜切片,用少许食用油切少许韭菜切片,手工搅拌均匀,这样可以防止韭菜水,姜切姜丝和胡椒切成碎片使用。

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3,将适量的食用油倒入锅中,当油温达到6-7%时,将经过处理的河虾,炒至虾皮酥脆,取出控油,炒虾油不宜倾倒。它可以使用。烹饪蔬菜。

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4,在锅中留少许基础油,加入切碎的生姜,胡椒切段的香,然后加入炒虾河均匀翻炒,沿锅边滴入适量的料酒,然后加入少许原料抽,白糖翻炒一会儿,然后加入切碎的韭菜,翻炒至韭菜变软,破碎,根据个人口味加入适量的盐调味,均匀翻炒,即可关火,出锅了。这美味的韭菜炸虾准备好了。

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提示:

当河虾被炸时,油温应该更高。这将使河虾迅速脱落。同时,虾中的水可以快速蒸发,炸虾的味道更加清爽。

2,酱油本身有咸味,可以加些盐。

3,韭菜很容易炒,进入锅后不宜炒太久。

大家好,我是一个喜欢食物的80岁美食家,坚持每天分享食物。以上是韭菜炒虾的做法和注意事项,喜欢它的朋友可以喜欢,收集和转发。如果您对烹饪过程有很好的建议和意见,可以留言!感谢您的阅读,祝您生活愉快。见到下一顿饭!

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